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主食要经常吃粗粮、豆类和薯类,减少精米面,在家吃饭时多以全麦馒头、杂粮豆粥、大米小米饭、荞麦面条等为主食,精白米饭偶尔可以吃。  盐吃多了容易长皱纹  法国国家医学院网站上的专家解释说,食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。也可以喝四物汤来达到滋补的目的,也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。  山楂:山楂口味酸甜,味微甘平,有散瘀消积、清胃,除口酸口臭的效果。

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